Mas Temas
Beneficios De La Semilla De Chía
- Es una buena fuente de calcio, un mineral reconocido por su gran participación en la formación y el mantenimiento adecuado de la estructura de nuestros huesos y dientes.
- Es una excelente fuente de fibra dietética, por lo que ayuda en la reducción de colesterol, absorbe agua, formando una especie de gel, que se expande en el estómago, lo cual nos puede ayudar a darnos una sensación de saciedad prolongada.
- Contiene ácido graso Omega 3, por lo que tiene beneficios cardiovasculares, pueden ayudar al cuerpo a producir DHA, esencial para la función cerebral y cognitiva.
- Es buena fuente de vitaminas del Complejo B como la tiamina y niacina, las cuales tienen un papel importante en crecimiento, desarrollo y función de nuestras células, haciendo que nuestro cuerpo funcione mejor.
- Cumple con una función antioxidante ya que disminuye el riesgo de determinadas enfermedades cardiovasculares, reducir la glucosa después de comer y prevenir el colesterol y triglicéridos elevados.
- Contiene todos los aminoácidos esenciales, por ende, son una buena fuente de proteína. Dos cucharadas es decir, 30g contienen en promedio 5g de proteína, lo que representa casi el 10% del valor diario recomendado.
0 Comentarios